7 tips Ampuh Mengatasi Rasa Cemas ( Bagian 2- Selesai)

Sambungan artikel sebelumnya. 7 tips Ampuh Mengatasi Rasa Cemas ( Bagian 1 )

“ Rasa cemas adalah perasaan yang manusiawi. Setiap manusia pasti bisa merasakan rasa cemas dan mampu mengatasi rasa cemas tersebut. Walaupun mengatasi rasa cemas sering menjadi hal sepele bagi banyak orang. Mengatasi rasa cemas gampang-gampang susah. Ada beberapa subjek yang paling sering cemas dan sulit untuk mengatasi rasa cemasnya. 

            Mengatasi rasa cemas bisa disiasati dengan banyak hal . Setelah kita mempelajari tentang profesi-profesi yang perlu mempelajari seni mengatasi rasa cemas, selanjutnya kali ini kita mempelajari hal yang paling penting . Yakni cara mengatasi rasa cemas tersebut. Ada beberapa hal yang perlu Saudara ketahui untuk mengatasi rasa cemas yang berlebihan baik dalam karir Saudara maupun posisi Saudara sebagai manusia yang memiliki hati ( ketakutan) .

Berikut tips-tips mengatasi rasa cemas versi Masterkoepink :

1. Ketika Saudara merasa cemas dan berada di bawah tekanan, cobalah untuk tenang sejenak. Hirup nafas Saudara, lalu buang. Coba lakukan beberapa kali seperti itu. Temukan kedamaian dahulu. Saudara butuh tenang untuk bisa berkonsentrasi mengatasi masalah yang sedang Saudara hadapi.
2. Cobalah untuk minum secangkir teh atau Saudara bisa melakukan reklasasi sejenak. Pikirkan hal-hal yang baik. Jangan coba memaksakan diri mengetahui jauh ke depan mengenai hal-hal yang buruk, seperti ketakutan Saudara pasa masa depan. Jangan pikirkan itu, pikirkan hal-hal baik akan terjadi.
3. Gerakkan tangan Saudara ke sisi dada, lalu katakan “ Semua Akan Baik-Baik saja!”, katakan itu secara berulang-ulang sampai Saudara menemukan kedamaian sejati dan siap untuk mengatasi masalah demi masalah.
4. Pertahankan mental juara Saudara. Ingatlah bahwa Saudara harus bisa fokus dan kuat. Segala cemas harus hilang. Jadilah professional. Saudara harus bisa mempersiapkan diri pada kondisi terburuk. Bila memang Saudara tidak bisa mengatasi rasa cemas tersebut, maka ada baiknya saat ini Saudara melakukan upaya persiapan untuk menerima hasil dari kecemasan Saudara. Di sinilah mental juara diperlukan. Mental yang menytakan dan menyerukan Saudara yang siap menang dan Saudara yang siap kalah.
5. Saudara harus bisa tetap semangat. Ingatlah orang-orang yang menyanyagi Saudara. Pahami bahwa mereka mendoakan yang terbaik bagi Saudara.
6. Ingat bahwa 88 % kekuatiran yang Saudara pikirkan, tidak pernah, dan tidak akan terjadi. Itu adalah ilusi iblis yang mana ingin menguasai alam bawah sadar Saudara, dan membuat fokus Saudara hancur dalam bekerja.
7. Tetaplah berdoa. Seperti metode kuno yang diajarkan berbagai filsuf. Yakni, bekerja sambil berdoa. 

Semoga Saudara dapat mengatasi rasa cemas yang menimpa diri Saudara.  Jangan biarkan itu berlarut-larut , segera lawan dia karena Saudara jauh lebih kuat dari rasa cemas tersebut. Semoga artikel ini bermanfaat!

Obat Anti Depresi

Pernahkah saudara mengalami depresi? Depresi memang sangat sering dialami oleh sebagian orang. Keadaan depresi juga tidak jauh berbeda dengan keadaan stres. Pengertian depresi sebenarnya merupakan keadaan jiwa seseorang yang terlalu bersedih, kurang semangat, dan selalu meratapi hidup karena keputusasaan yang mendalam. Obat anti depresi yang manjur diperlukan agar depresi tidak berkepanjangan

Depresi biasanya menyerang pikiran dan mood seseorang. Jika saudara mengalami depresi, saudara merasa berputus asa dalam menjalani hidup saudara. Depresi pada tingkatan yang tertinggi menyebabkan penderitanya bunuh diri karena merasa tidak sanggup menanggung beban hidup.

Berikut ini adalah gejala-gejala depresi:

1. Mengalami kerontokan pada rambut
2. Biasanya seseorang yang mengalami stres, rambutnya rontok dalam jumlah yang cukup banyak. Karena stres juga mempengaruhi hormon.
3. Merasakan kesesakan pada dada dan kesulitan dalam bernafas
4. Mudah kelelahan ketika beraktivitas
5. Detak jantung yang begitu cepat
6. Sulit tidur
7. Gigi bergemerutuk, biasanya gejala ini disebabkan oleh ketakutan.
8. Kurang bersemangat dalam beraktivitas
9. Makan berlebihan atau sedikit karena ada 2 keadaan orang mengalami stres, misalnya ketika mengalami stres selera makan justru meningkat dan adapula yang justru tidak berselera makan.
10. Selalu psimis dalam menjalani hidupnya
11. Diselimuti dengan rasa penyesalan yang begitu mendalam
12. Keputusasaan yang luar biasa
13. Lebih suka menyendiri
14. Merasa sedih yang berlarut-larut

Untuk menyembuhkan depresi, sebagian orang menggunakan obat anti depresi. Obat tersebut dapat dikonsumsi jika sesuai dengan resep dokter atau anjuran pemakaian. Namun tidak sedikit orang yang menyalahgunakan obat tersebut sehingga mengakibatkan kecanduan. Kecanduan obat anti depresi juga termasuk dalam penggunaan narkoba.  Saudara tentu mengetahui bahwa narkoba sangat berbahaya karena dapat mengakibatkan kematian jika overdosis (dosis berlebihan).

Apa saja jenis obat yang digunakan sebagai obat  anti depresi? Berikut ini merupakan jenis obat yang digunakan sebagai obat anti depresi:

1. Propolis Sambung Nyowo

Merupakan produk obat dengan bahan alami dan halal sehingga aman untuk dikonsumsi. Obat anti depresi ini terbuat dari lem lebah (lebah madu). Prolis mengandung anti sedatif alami.

2. Madu Herbal Sambung Nyowo

Obat herbal anti depresi yang terdiri dari madu murni dan beragam herbal yang berkhasiat, salah satunya adalah jintan hitam, atau dikenal juga dengan habbatus sauda,  untuk bisa mengoptimalkan sistem tubuh dan sehingga kerja organ tubuh akan menjadi lebih optimal..

3. Cuka Madu Sambung Nyowo

Cuka madu mengandung bahan bahan alami yang berkhasiat menghilangkan berbagai macam timbunan kotoran yang ada pada organ organ tubuh terutama pencernaan. Depresi juga mengakibatkan fungsi tubuh tidak bekerja secara maksimal, sehingga ada banyak bahan bahan yang seharusnya dibuang keluar tubuh namun tak dapat terbuang sempurna. Cuka Madu Sambung Nyowo akan membantu membuang kotoran kotoran tersebut.

Obat obat herbal yang baik haruslah sudah mendapatkan standarisasi dari pemerintah, berikut adalah salah satu toko online terpercaya yang menjual obat herbal yang sudah mendapatkan izin resmi dari pemerintah : Obat Herbal Terstandar ( silahkan klik tersebut . )

4.   Lidah Buaya

Lidah buaya bisa dijadikan sebagai obat anti depresi karena lidah buaya mengandung asam amino tryptophan yang dapat memengaruhi hormon Serotonin pada tubuh. Hormon tersebut membantu mencegah depresi.

5.   Daun Sirsak

Daun sirsak juga bisa dijadikan obat anti depresi alami karena mengandung zat yang dapat memengaruhi hormon Serotonin yaitu alkaloid. Dapat dikonsumsi dengan cara diseduh.

Kita ketahui bahwa depresi adalah sebuah hasil dari luapan perasaan atau pikiran yang tidak dapat diterima oleh akal pikiran kita. Secara tehnis sebenarnya telah terjadi penumpukan energi negatif, energi negatif ini datang dari aktifitas kita. Begitu juga dengan depresi, energi negatif yang melekat pada diri dan terutama pada otak akan mengakibatkan  perasaan negatif datang secara terus menerus, terapi yang tidak secara terfokus ke bagian dan massalah ini akan mengakibatkan timbulnya masalah baru.

Terapi dengan energi akan membuat semuanya menjadi mudah, caranyapun mudah, peserta terapi hanya tidur pulas saja, saya yang akan bekerja untuk menghilangkan energi negatif yang mengakibatkan depresi tersebut. Saudara Akan mendapatkan obat anti depresi yang secara langsung dan instan membuat saudara lebih nyaman dan fresh. 

Berikut adalah salah satu saudara kita yang telah merasakan perubahan siginifikan pada proses terapi tersebut.

 

Jika saudara ingin mendapatkan obat anti dperesi yang manjur dan merasakan kedamaian hati yang jauh dari stres dan depresi saudara dapat mengikuti program saya yaitu Program Mengatasi Stres

Saudara juga dapat menghubungi saya terlebih dahulu

MIRACLE MAKER PROGRAM

Erlangga | Pelayan Anda Semua

W.A : 089639878115

BBM : 79268C73

www.masterkoePINK.com

Cara Mengatasi Stres 2

Stres merupakan keadaan yang diakibatkan karena kejenuhan atau tekanan jiwa dan pikiran seseorang dalam menghadapi sesuatu yang membuatnya tertekan. Keadaan tersebut sangat wajar dihadapi semua orang. Stres biasanya dialami oleh kalangan remaja, orang dewasa, maupun lansia (lanjut usia). Mengapa anak-anak jarang mengalami stres? Apakah anak anak mempunyai cara mengatasi stres secara alamiah? Karena dunia anak-anak masih dunia yang bersenang-senang tanpa tekanan dan anak-anak belum dibebani dengan permasalahan hidup yang kompleks. Pada usia remaja, sudah dihadapkan pada masalah hidup meskipun tidak begitu kompleks.

Stres yang dialami oleh para remaja biasanya karena kesulitan menerima pelajaran di sekolahnya, permasalahan cinta monyet, tidak mendapatkan uang saku untuk ke sekolah, dan keinginan yang tidak terpenuhi oleh kedua orang tuanya. Sedangkan stres yang dialami oleh orang dewasa disebabkan oleh berbagai tekanan seperti tekanan pekerjaan, masalah rumah tangga bagi yang sudah menikah, masalah keluarga, dan masalah di lingkungan tempat tinggalnya. Dan untuk stres yang dialami oleh para lansia, biasanya disebabkan oleh keinginan yang tidak terpenuhi dan kejenuhan terhadap lingkungan dan kebiasaan yang monoton. Stres juga dapat disebabkan oleh ketakutan.

Untuk memudahkan saudara mengidentifikasikan diri apakah saudara mengalami stres atau tidak, dan kemudian mencari sebuah cara mengatasi stres   berikut ini mengulas gejala-gejala stres diantaranya:

1.   Mengalami kerontokan pada rambut

Biasanya seseorang yang mengalami stres, rambutnya rontok dalam jumlah yang cukup banyak. Karena stres juga mempengaruhi hormon.

2.   Merasakan kesesakan pada dada dan kesulitan dalam bernafas

3.   Mudah kelelahan ketika beraktivitas

4.   Berkeringat yang berlebihan

5.   Detak jantung yang begitu cepat

6.   Sulit tidur

7.   Gigi bergemerutuk, biasanya gejala ini disebabkan oleh ketakutan.

8.   Merasa kesakitan pada perut bagian atas

9.   Kurang bersemangat dalam beraktivitas

10. Makan berlebihan atau sedikit karena ada 2 keadaan orang mengalami stres, misalnya ketika mengalami stres selera makan justru meningkat dan ada pula yang justru tidak berselera makan.

Tentu stres sangat mengganggu aktivitas saudara dan sangat tidak nyaman ketika mengalaminya. Lalu bagaimana cara mengatasi stres? Ada beberapa hal yang dapat saudara lakukan untuk mengatasi stres diantaranya sebagai berikut:

1.   Melakukan kegiatan yang digemari saudara

Hal-hal yang disukai saudara tentu dapat menciptakan kesenangan tersendiri pada hati saudara. Sehingga melakukan hobi saudara merupakan salah satu cara mengatasi stres yang cukup ampuh.

2.   Banyak mengonsumsi air putih

Saudara tentu mengetahui air putih memiliki banyak manfaat. Salah satunya memulihkan kebugaran tubuh. Pada keadaan stres, saudara akan mudah kelelahan hingga keletihan. Sehingga disarankan memperbanyak minum air putih untuk memulihkan kondisi tubuh.

3.   Melakukan relaksasi tubuh

Dalam hal ini, saudara disarankan melakukan pemijitan tubuh (body message)  atau spa. Pada pemijatan, tubuh saudara akan merasa lebih rileks dan tekanan darah saudara akan normal kembali sehingga sangat membantu saudara untuk mengatasi stres.

4.   Melakukan yoga atau meditasi

Telah banyak penelitian yang mengatakan bahwa meditasi merupakan cara mengatasi stres yang cukup ampuh. Karena pada meditasi, saudara diharuskan untuk menenangkan pikiran dan mengatur nafas dengan baik. Sehingga diperlukan konsentrasi yang tinggi. Salah satu pengaruh dari meditasi yaitu saudara merasa rileks.

5.   Pergi ke tempat yang dapat menyenangkan hati saudara

Ketika saudara berada pada suatu tempat yang dapat merilekskan pikiran dan hati saudara akan tenang. Saudara juga akan mudah melupakan hal-hal yang menjadi penyebab stres yang dialami saudara.

Jika ingin cara yang cepat dan tepat, lebih cepat dari cara cara diatas maka saudara dapat mengikuti program yang saya adakan, sebuah program penghapusan energi negatif. Apa hubungannya antara program yang saya adakan ini dengan stres?

Saudara bisa baca pada artikel cara mengatasi stres 1 yanng link nya ada di bawah ini.

Cara mengatasi patah hati ( Bagian 1)

Patah hati merupakan hal paling klise, cara mengatasi patah hati merupakan hal yang paling dibutuhkan dan memang harus diketahui oleh anak-anak zaman sekarang. Zaman sekarang siapa yang tidak pernah mengalami yang namanya patah hati? Cara mengatasi patah hati memang diperlukan. Karena hampir semua pasti pernah mengalaminya. Kali ini penulis akan membahas tentang cara mengatasi patah hati dan patah hati versinya remaja

  

Semoga artikel  cara mengatasi patah hati ini bisa bermanfaat bagi Saudara. Patah hati bukanlah dan tidak lah tabu. Di zaman sekarang resiko seorang remaja untuk mengalami yang namanya sakit hati tergolong besar. Karena akses ke media-media sosial dan jejaring pertemanan yang setiap hari semakin mudah untuk diakses. Di sana , di media sosial tersebut, sangat mudah menemukan banyak orang yang membuat kita suka padanya . Namun dalam hal ini, rasa suka pada seseorang di social media bisa menambah luka karena kita tidak tahu seberapa lama hubungan tersebut berlangsung.

  

Social Media sekarang yang begitu marak, sebut saja Facebook, Twitter, Instagram, Ask.FM, Kaskus, ataupun situs lainnya membuka peluang anak muda sekarang untk memulai hubungan dengan orang lain dan membuka akses patah hati. Sehingga banyak orang-orang yang mencarinya. Obat patah hati sesungguhnya  tidak ada di apotek, tidak ada dijual dirumah sakit, patah hati adalah sesuatu yang lebih jauh ke dalam perasaan , Sehingga obat-obat kimia tidak akan berpengaruh terhadapnya. Ini lah yang perlu dikaji dan diatasi lebih dulu. Saudara harus bisa mengatasi hal ini sebelum Saudara memulai kehidupan yang damai. Saudara harus belajar cara mengatasi patah hati.

Patah hati motif dan fase-fase nya sangat beragam. Bisa jadi dimulai dari persoalan ringan, sampai persoalan yang sangat berat. Pertama kali berkenalan dengan lawan jenis di social media, baik di Faceboo ataupun di Twitter, selanjutnya mulai chating dan mulai akrab. Selanjutnya mulai memadu kasih, mulai saling cinta, berpacaran, lalu akhirnya putus dan patah hati.

  

Bisa juga karena motif lainnya. Pertama kali berkenalan dengan lawan jenis di social media, baik di Facebook ataupun di Twitter, selanjutnya mulai chating dan mulai akrab. Selanjutnya mulai memadu kasih, mulai saling cinta, berpacaran, lalu ketemuan, melakuakn free sex, yang cewek mengalami hamil, dan cowok langsung kabur dan tak bertanggung jawab, Si wanita pada akhirnya patah hati dan sangat frustasi, lalu pada akhirnya gantung diri. Itu yang terjadi kalau ia tidak tahu cara mengatasi patah hati sejak awal.

Saudara harus menyadari dengan sungguh, besarnya pengaruh daripada patah hati. Saudara benar-benar harus tahu cara mengatasi patah hati Ia bisa membuat Saudara tidak makan seharian, tidak minum seharian, tidak selera belajar, tidak selera bekerja, tidak ingin jalan-jalan dan sebagainya. Itu merupakan virus yang ada dalam diri Saudara, dan harus segera Saudara keluarkan dan hilangkan .

  

Sebelumnya kami pernah membahas artikel tentang obat patah hati, kali ini kami akan bahas pencegahannya yakni cara mengatasi patah hati .Supaya Saudara lebih dewasa dalam menyikapi proses remaja. Di artikel berikutnya cara mengatasi patah hati akan kami bahas mengenai hal ini, yakni bagaimana caranya Saudara   bisa menjadi pribadi yang hebat dan mempersiapkan diri dengan matang agar mampu memanfaatkan cara mengatasi patah hati dan  patah hati itu tidak bisa menganggu Saudara lagi.

                                                                       

( Bersambung ke artikel cara mengatasi patah hati bagian 2 )

Tips Ampuh Menahan Emosi ( Bagian 1)

Kali ini masterkoePINK akan melakukan upaya pemaparan tetang bagaimana cara menahan emosi. Emosi yang kita maksudkan adalah salah satu tipe emosi yang pernah massterkoePINK sebutkan di artikel sebelumnya,. Yakni emosi yang disebut dengan rasa marah. Rasa marah meupakan suatu kondisi yang dipicu oleh  lingkungan sekitar yang mana kondisi itu memungkinkan  bagi seseorang untuk merasa naik darah, atau bisa disebut kondisi tersebut memaksa seseoang unuk bertindak kasar, atau bertindak yang tidak sewajarnya

Kita perlu cara menahan emosi. Emosi biasanya dilampisaskan dengan kata-kata, dengan ucapan-ucapan dengan nada yang tinggi, ataupun dengan hal-hal yang berbau politis. Bisa saja orang yang tidak mau repot dengan permainan kata-kata atau permainan tindakan , seperti memukul meja atau menampar orang lain sebagai bentuk kemarahannya, ia bisa saja melakukan hal yang lebih politis dari pada itu.

Seperti ia memecat saja karyawannya , atau dia memilih untuk tidak lagi memirkan anaknya atau memutuskan hubungan keluarga dan hubungan darah dengan anaknya yang diputuskan  dalam sebuah surat perjanjian dan surat itu ia publikasikan  ke media-media sebagai wujud kemarahannya. Itu dampak bila tak tahu cara menahan emosi dan memang banyak sekali orang yang tidak mampu dan tidak mengetahui cara menahan emosi tersebut. 

Ada banyak sekali wujud kemarahan yang perlu pembelajaran tentang cara menahan emosi. Jadi tidak hanya berbentuk tindakan atau sikap , melainkan ada juga yang berbentuk politis. Yang berbentuk politis biasanya lebih santun dan lebih enak untuk dijalankan. Namun resikonya yang luar biasa, dan kadang kala lebih membuat sakit hati orang yang menerima perlakuan emosi tersebut. Untuk tidak terlalu menyakiti orang lain kita perlu cara menahan emosi.

           

Dan banyak cara bagaimana kita bisa menahan emosi dengan cara menahan emosi dan tidak menyebabkan orang lain terluka atau merasa sakit hati kepada kita , atau kepada apa yang telah kita lakukan. Namun kebenarannya , memang orang sangat sulit untuk menahan emosinya. Apalagi memang orang-orang yang memiliki darah-darah tinggi, atau temperamental yang kuat. Namun dengan kemauan belajar untuk mengetahui cara menahan emosi, ia pasti bisa. Itu sangat sulit untuk diubah dan menguasai diri.

           

Salah satu hal politis yang perlu ditekankan bagi orang yang suka marah-marah atau memiliki temperamental yang tinggi adalah sebagai berikut.

Cara menahan emosi pertama. Jangan lah anda membuat keputusan ketika anda sedang marah, anda harus menahan bibir anda atau tindakan anda. Jangan sembarangan pecat karyawan atau anda sembarangan mengatakan pada anak anda, bahwa anda mau putus hubungan dengannya. Anda harus menghindari hal tersebut. Jangan ambil keputusan dan ucapan yang terlalu menyakiti orang lain di kala marah. Karena itu bisa berbahaya bagi anda dan bagi semua orang.  

Cara menahan emosi yang kedua. Ketika marah cobalah anda bisa mengendalikan kemarahan anda tersebut. Itu sudah ada kami bahas di artikel-artikel sebelumnya. Bisa anda lihat di sana.  

Cara menahan emosi yang ketiga. Cobalah tenang sebelum mengambil kepustusan yang vital. Jangan ambil keputusan perusahaan atau keputusan yang mempertaruhkan karir anda kelak di waktu anda marah. Benar-benar marah. Karena itu bisa beresiko.

                                       ( Bersambung ke Tips Ampuh Menahan Emosi ( Bagian 2 ))