Artikel ini adalah sambungan dari artikel sebelumnya yang berjudul Tips Ampuh Mengontrol Emosi Yang Anda Miliki (Bagian 1)
Emosi menjadi bagian dari
kehidupan yang kita miliki. Setiap orang perlu cara mengontrol emosi. Setiap
harinya kita berkecimpung dengan emosi, melakukan tindakan-tindakan yang
berhubungan dengan emosi. Sehingga bila kita tidak tahu cara mengontrol emosi ,
bisa bahaya. Hingga kita tiba pada satu malam dan memutuskan untuk mengalirkan
emosi yang kita miliki tersebut dalam suatu tidur indah yang panjang, atau pun
saat bermimpi saja kita menyalurkan emosi yang kita miliki. Ketika bermimpi pun
kita mengharapkan dapat memaksimalkan cara mengontrol emosi.
Sesungguhnya setiap hari adalah
pengekspresian emosi tersebut. Dan kita selalu punya cara mengontrol emosi
tersebut. Setiap hari adalah wadah dimana kita selalu ingin emosi. Sehingga
memang mendesak cara mengontrol emosi kita butuhkan. Karena identiknya emosi
dikenal umum oleh kaum awam sebagai bagian dari kemarahan, ataupun bisa disebut
sebagai kekecewaan.
Kalau orang bilang dirinya emosi dia
akan mengatakan bahwa dirinya itu sedang marah atau kecewa. “ Saya sedang
emosi!” dari perkataannya tersebut kita mengetahui sinyal kuat bahwa dia sedang
mengalami emosi , yakni berupa kemarahan. Padahal emosi tidak sekedar itu.
Emosi tidak sekedar hal tersebut. Emosi mencakup semua perasaan kita, baik
suka, duka, gembira, sedih, kecewa, sesal, cinta, dan lain sebagainya. Dan kita
perlu cara mengontrol emosi tersebut.
Namun yang diprioritaskan sebagai
paradigma berpikir dari emosi adalah kemarahan. Emosi selalu diindentikkan
dengan kemarahan. Namun itulah yang menjadi bahasan kita kali ini. Sebelum kita
masuk ke dalam bahasan utama tentang cara mengontrol emosi dan cara mengontrol
nya kita terlebih tahu dahulu apa yang didefenisikan sebagai emosi dan cara
menanggulanginya. Itu lah yang akan kita bahas sejenak.
Menurut penulis sendiri emosi
adalah tuangan perasaaan , ekspresi dan lain sebagainya yang dialami oleh
seseorang kala menerima, atau menjadi objek pada sesuatu yang membuatnya
mengalami kondisi-kondisi psikologi tertentu. Itu bisa baik dan itu bisa buruk.
Itulah gunanya cara mengontrol emosi.”
Setelah di artikel sebelumnya
kita membahas mengenai defenisi dan pemahaman atau pemaparan singkat mengenai sifat-sifat
atau tipe emosi, maka kali ini kita akan membahas cara-cara tertentu yang mana
itu akan kita bahas tentang mengontrol emosi. Mengontrol emosi adalah
menyeimbangkan emosi, agar tidak terlalu terekspresikana, dan tidak lah terlalu
cengeng, atau terlalu kuat yang mana bisa juga mempengaruhi psikologi
orang-orang di sekitar Saudara.
Mereka juga bisa ikut menangis
kala melihat atau mendengar kita mensngis . Itu adalah hal yang manusiawi
sekali penulis rasa. Namun yang paling penting adalah menyeimbangkannya. Supaya
tidak terlalu cengeng dan tampak manusiawi.
Berikut tips-tips singkatnya cara
mengontrol emosi :
1. Pahami bahwa diri Saudara adalah seorang manusia yang
memang perlu menuangkan ekspresi lewat kendaraan emosi tersebut.
2.
Pahami dan ingat lingkungan yang Saudara hadapi. Bila
tidak saatnya melakukan emosi yang tidak tepat, Saudara jangan lakukan.
3.
Ingatkan diri Saudara untuk selalu bersandar pada Tuhan
dan keimanan bila Saudara disulut untuk marah. Cobalah untuk bersabar.
4. Selalu tenang dalam mengatasi masalah. Pahami alasan Saudara
untuk mengekspresiakan emosi.
5. Coba tekan emosi yang berlebihan dalam diri Saudara. Mialnya
dengan memberi sugesti yang paling tepat untuk diri Saudara. Katakan jangan
sedih, jangan sedih, atau katakan: Tahan marah mu, tahan marahmu, mungkin
sugesti itu akan meresap dan bisa berhasil ke dalam diri Saudara.
0 comments:
Posting Komentar