Mengatasi Susah Tidur

Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh manusia. Setelah manusia melakukan aktivitasnya tentu merasakan kelelahan. Tidur bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Tidak jarang juga orang-orang mengalami kesulitan tidur. Mungkin saudara mengenalnya dengan istilah insomnia. Tidak sedikit orang mengalami penyakit tersebut, sehingga penderita harus terjaga hingga larut malam. Hal tersebut sangat mengganggu aktivitas saudara di padi harinya. Lalu bagaimana cara mengatasi susah tidur?

Berikut ini cara mengatasi susah tidur diantaranya:

1.   Banyak mengonsumsi air putih

Saudara tentu mengetahui air putih memiliki banyak manfaat. Salah satunya memulihkan kebugaran tubuh. Pada keadaan stres, saudara akan mudah kelelahan hingga keletihan dan sulit untuk tidur. Sehingga disarankan memperbanyak minum air putih untuk memulihkan kebugaran tubuh dan melancarkan peredaran darah karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air.

2.   Melakukan relaksasi tubuh

Dalam hal ini, saudara disarankan melakukan pemijitan tubuh (body message)  atau spa. Pada pemijatan, tubuh saudara akan merasa lebih rileks dan tekanan darah saudara akan normal kembali sehingga sangat membantu saudara untuk mengatasi susah tidur. Tubuh dan pikiran yang rileks memudahkan saudara untuk tidur dengan lelap.

3.   Melakukan yoga atau meditasi

Telah banyak penelitian yang mengatakan bahwa meditasi merupakan cara mengatasi susah tidur  yang cukup ampuh. Karena pada meditasi, saudara diharuskan untuk menenangkan pikiran dan mengatur nafas dengan baik. Sehingga diperlukan konsentrasi yang tinggi. Salah satu pengaruh dari meditasi yaitu saudara merasa rileks. Banyak penelitian mengatakan bahwa melakukan meditasi selama 15 menit relaksasi yang dihasilkan seperti tidur selama 1 jam.

4.   Berolahraga dengan teratur

Olahraga memang sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh dan sangat penting untuk dilakukan dengan rutin. Olahraga juga mampu mencegah penyakit yang berbahaya seperti jantung. Namun olahraga juga dapat mengatasi susah tidur. Jika saudara mengalami susah tidur, saudara dapat melakukan olahraga ringan namun rutin dilaksanakan. Sebaiknya melakukan olahraganya di pagi hari.

5.   Mengurangi aktivitas makan dan minum ketika menjelang tidur

Saudara boleh makan atau minum ketika menjelang tidur namunsecukupnya saja. Karena jika makan atau minum berlebihan atau kekurangan dapat mengganggu tidur saudara. Terkadang jika saudara sudah terbangun dari tidur,  akan sulit untuk tidur kembali.

6.   Mengurangai konsumsi minuman yang mengandung stimulan dan kafein

Karena minuman tersebut akan membuat saudara untuk terjaga dan menghambat kehadiran rasa kantuk.

7.   Menghindari cahaya

Sebaiknya jika saudara mengalami susah tidur, hindari cahaya dari posisi tidur saudara.  Secara medis tidur dengan tanpa cahaya itu sangat baik bagi tubuh saudara. Karena cahaya dapat memengaruhi kinerja hormon dalam tubuh. Selain itu cahaya juga menyebabkan saudara tidur kurang merasa rileks.

Mengatasi susah tidur sebenarnya gampang saja, tapi sebelumnya saudara perlu tau kenapa saudara bisa mengalami susah tidur ni. Susah tidur diakibatkan oleh gangguan pada otak saudara, otak saudara bekerja terlalu keras memperoses berbagai macam informasi. Proses ini sering disebut sebagai terlalu banyak pikiran. Nah pikiran ini sebenarnya yang harus di manage. 

Sebagai praktisi energi, masterkoePINK memahami bahwa pikiran adalah sebuah pemantik datangnya energi. Jika terlalu banyak energi negatif yang datang maka akan membuat gangguan dalam sistem tubuh, hasil akhirnya yang bisa dirasakan adalah susah tidur ini. Untuk Mengatasi susah tidur harus dihilangkan dan distabilkan energi di dalam tubuh.

Cara yang mudah untuk menghilangkan energi negatif dan mengatasi susah tidur adalah dengan menggunakan Program Penghapusan Energi Negatif yang diadakan secara rutin. Jika tertarik maka silahkan langsung mendaftar di Program  Penghapusan Energi Negatif Paket Super Intensif ( PROGRAM SUPER INTENSIF BUANG SIAL ) atau saudara bisa menghubungi saya langsung

Erlangga | MasterkoePINK | Fasilitator Spiritual
Telp : 0812 9797 3166
W.A : 0896 3987 8115
BBM : 52C5F8B7

www.masterkoePINK.com