Mengatasi Susah Tidur

Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh manusia. Setelah manusia melakukan aktivitasnya tentu merasakan kelelahan. Tidur bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Tidak jarang juga orang-orang mengalami kesulitan tidur. Mungkin saudara mengenalnya dengan istilah insomnia. Tidak sedikit orang mengalami penyakit tersebut, sehingga penderita harus terjaga hingga larut malam. Hal tersebut sangat mengganggu aktivitas saudara di padi harinya. Lalu bagaimana cara mengatasi susah tidur?

Berikut ini cara mengatasi susah tidur diantaranya:

1.   Banyak mengonsumsi air putih

Saudara tentu mengetahui air putih memiliki banyak manfaat. Salah satunya memulihkan kebugaran tubuh. Pada keadaan stres, saudara akan mudah kelelahan hingga keletihan dan sulit untuk tidur. Sehingga disarankan memperbanyak minum air putih untuk memulihkan kebugaran tubuh dan melancarkan peredaran darah karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air.

2.   Melakukan relaksasi tubuh

Dalam hal ini, saudara disarankan melakukan pemijitan tubuh (body message)  atau spa. Pada pemijatan, tubuh saudara akan merasa lebih rileks dan tekanan darah saudara akan normal kembali sehingga sangat membantu saudara untuk mengatasi susah tidur. Tubuh dan pikiran yang rileks memudahkan saudara untuk tidur dengan lelap.

3.   Melakukan yoga atau meditasi

Telah banyak penelitian yang mengatakan bahwa meditasi merupakan cara mengatasi susah tidur  yang cukup ampuh. Karena pada meditasi, saudara diharuskan untuk menenangkan pikiran dan mengatur nafas dengan baik. Sehingga diperlukan konsentrasi yang tinggi. Salah satu pengaruh dari meditasi yaitu saudara merasa rileks. Banyak penelitian mengatakan bahwa melakukan meditasi selama 15 menit relaksasi yang dihasilkan seperti tidur selama 1 jam.

4.   Berolahraga dengan teratur

Olahraga memang sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh dan sangat penting untuk dilakukan dengan rutin. Olahraga juga mampu mencegah penyakit yang berbahaya seperti jantung. Namun olahraga juga dapat mengatasi susah tidur. Jika saudara mengalami susah tidur, saudara dapat melakukan olahraga ringan namun rutin dilaksanakan. Sebaiknya melakukan olahraganya di pagi hari.

5.   Mengurangi aktivitas makan dan minum ketika menjelang tidur

Saudara boleh makan atau minum ketika menjelang tidur namunsecukupnya saja. Karena jika makan atau minum berlebihan atau kekurangan dapat mengganggu tidur saudara. Terkadang jika saudara sudah terbangun dari tidur,  akan sulit untuk tidur kembali.

6.   Mengurangai konsumsi minuman yang mengandung stimulan dan kafein

Karena minuman tersebut akan membuat saudara untuk terjaga dan menghambat kehadiran rasa kantuk.

7.   Menghindari cahaya

Sebaiknya jika saudara mengalami susah tidur, hindari cahaya dari posisi tidur saudara.  Secara medis tidur dengan tanpa cahaya itu sangat baik bagi tubuh saudara. Karena cahaya dapat memengaruhi kinerja hormon dalam tubuh. Selain itu cahaya juga menyebabkan saudara tidur kurang merasa rileks.

Mengatasi susah tidur sebenarnya gampang saja, tapi sebelumnya saudara perlu tau kenapa saudara bisa mengalami susah tidur ni. Susah tidur diakibatkan oleh gangguan pada otak saudara, otak saudara bekerja terlalu keras memperoses berbagai macam informasi. Proses ini sering disebut sebagai terlalu banyak pikiran. Nah pikiran ini sebenarnya yang harus di manage. 

Sebagai praktisi energi, masterkoePINK memahami bahwa pikiran adalah sebuah pemantik datangnya energi. Jika terlalu banyak energi negatif yang datang maka akan membuat gangguan dalam sistem tubuh, hasil akhirnya yang bisa dirasakan adalah susah tidur ini. Untuk Mengatasi susah tidur harus dihilangkan dan distabilkan energi di dalam tubuh.

Cara yang mudah untuk menghilangkan energi negatif dan mengatasi susah tidur adalah dengan menggunakan Program Penghapusan Energi Negatif yang diadakan secara rutin. Jika tertarik maka silahkan langsung mendaftar di Program  Penghapusan Energi Negatif Paket Super Intensif ( PROGRAM SUPER INTENSIF BUANG SIAL ) atau saudara bisa menghubungi saya langsung

Erlangga | MasterkoePINK | Fasilitator Spiritual
Telp : 0812 9797 3166
W.A : 0896 3987 8115
BBM : 52C5F8B7

www.masterkoePINK.com

Rahasia menciptakan lingkungan kerja yang kondusif dan nyaman

Tentunya kita semua menginginkan lingkungan kerja yang kondusif dan nyaman, hal tersebut merupakan salah satu syarat yang cukup mutlak untuk membuat kinerja semua yang ada dalam lingkungan  tersebut meningkat, yang hasil akhirnya adalah peningkatan kinerja perusahaan secara keseluruhan.

Salah satu Rahasia menciptakan lingkungan kerja yang kondusif dan nyaman yang sudah dipraktekkan oleh perusahaan sekelas google adalah menciptakan desain ruangan dan suasana yang sangat meyenangkan bagi seluruh karyawannya, bahkan tempat tempat tersebut didesain seperti tempat bermain, sehingga setiap orang akan merasakan perasaan yang luar biasa menyenangkan, seperti layaknya sedang bermain. 

Ada banyak makanan dan kue yang bisa dinikmati secara cuma cuma bagi siapapun, ada berbagai macam dan jenis permainan yang bisa dimainkan setiap orang untuk menghilangkan kejenuhan bekerja, bahkan ada juga tempat berolah raga sebagai tempat mengasah kemampuan fisik dan interaksi sosial sesama karyawan atau siapapun yang ada di google tersebut. Dalam hal ini google secara jitu telah mengaplikasikan sebuah Rahasia menciptakan lingkungan kerja yang kondusif dan nyaman bagi setiap karyawan dan anggota perusahaannya. Yang hasil akhirnya kinerja dan kualitas akan selalu dapat dijaga sesuai dengan standard kualitas yang mereka tentukan sebelumnya.

Apa yang dilakukan oleh google melalui Rahasia menciptakan lingkungan kerja yang kondusif dan nyaman adalah sebuah cara untuk membuat setiap anggota atau karyawan dari google dapat mengeluarkan setiap kemampuan terbaiknya. Kemampuan terbaik setiap karyawan akan dapat dimaksimalkan dan hasil akhirnya adlah kinerja perusahaan akan selalu stabil bahkan meningkat.

Sebenarnya rahasia dibalik rahasia ini  adalah tersebarnya secara merata sebuah perasaan senang, gembira dan penuh kasih sayang pada setiap karyawan. Dalam suasana hati yang senang, gembira dan penuh kasih sayang kinerja setiap orang akan meningkat.

Bisa dibuktikan pada diri kita sendiri, jika sedang jatuh cinta, kinerja kita akan meningkat bukan? Dalam kondisi tersebut fisik juga akan menjadi lebih sehat, pikiran akan semakin jernih dalam berpikir, semakin kreatif dan sebagainya.

Yang menjadi masalah adalah bagaimana cara mendapatkan perasaan semacam itu yang secara terus menerus dan stabil?

Rahasianya ada pada ENERGI yang dikondisikan dan melekat pada tempat kerja. Bagaimana cara mendapatkan dan membuat energi tersebut bisa melekat pada tempat kerja? Sehingga dalam ruangan  yang seperti apapun, ENERGI tersebut akan bisa timbul.

Solusinya ada pada sebuah program yang dinamakan sebagai PROGRAM SETING ENERGI. Dengan program seting energi maka energi yang berasal dari alam semesta akan bisa dilekatkan dan diprogram sesuai dengan kehendak kita. Seusai dengan kebutuhan kita.

Rahasia menciptakan lingkungan kerja yang kondusif dan nyaman terletak pada melekatnya dan terpancarnya energi kasih sayang, semangat dan kreatifitas pada tempat bekerja. Apapun bentuk bangunannya, apapun fasilitasnya akan sangat bagus bila energi ini bisa melekat dan kemudian terpancarkan kepada segenap penghuni bangunan yang merupakan karyawan, pemilik dan segenap bagian dari perusahaan.

Suasana harmonis akan bisa dirasakan setiap karyawan, suasana bersemangat yang penuh kreatifitas akan menyebar. Kinerja perusahaan akan stabil dan meningkat secara signifikan. Bisa dibayangkan, seperti apa perusahaan akan mendapatkan profit dari suasana kerja yang seperti ini.

Rahasia menciptakan lingkungan kerja yang kondusif dan nyaman bukan hanya pada kondisi bangunan dan fasilitas pendukung saja, malah bisa dibilang hal tersebut adalah fungsi yang minimal saja. Fungsi yang teroptimalisasi secara baik adalah pada Suasana yang dihasilkan oleh ENERGI KASIH SAYANG, ENERGI SEMANGAT dan ENERGI KREATIFITAS. Dan energi ini bisa dilekatkan pada ruangan atau kantor dan dipancarkan kepada siapapun yang berada di dalam kantor tersebut.

Jika anda tertarik untuk memiliki lingkungan kerja yang kondusif dan mendukung kesuksesan perusahaan, maka anda membutuhkan program kami berikut ini,

Program Ambience  Management System 

SOLUSI SUPER SUKSES
masterkoePINK Klinik, Graha Azarine Building
Jl.Raya Candi Gebang – Wedomartani, Sleman – Yogyakarta

Peta Lokasi di GOOGLE MAPS silahkan klik link berikut ini :masterkoePINK

Call/SMS/W.A : 0813.3166.3166
BBM : 7F414B24

www.solusisupersukses.com
info@solusisupersukses.com

Buka Tiap hari Senin sampai Jumat , Jam 12:00 – 20.00 WIB

Tips Ampuh Menahan Emosi ( Bagian 2)

Artikel ini adalah sambungan dari artikel sebelumnya yang berjudul Tips Ampuh Menahan Emosi ( Bagian 1),  berikut adalah ringkasan dari artikel yang intinya merupakan sebuah cara menahan emosi tersebut 

“ Kali ini masterkoePINK akan melakukan upaya pemaparan tetang bagaimana cara menahan emosi. Kali ini emosi yang kita maksudkan adalah salah satu tipe emosi yang pernah masterkoePINK sebutkan di artikel sebelumnya. Yakni emosi yang disebut dengan rasa marah. Rasa marah meupakan suatu kondisi yang dipicu oleh  lingkungan sekitar yng mana kondisi itu memungkinkan  bagi seseorang untuk merasa naik darah, atau bisa disebut kondisi tersebut memaksa seseoang unuk bertindak kasar, atau bertindak yang tidak sewajarnya.

Kita perlu cara menahan emosi. Emosi biasanya dilampisaskan dengan kata-kata, dengan ucapan-ucapan dengan nada yang tinggi, ataupun dengan hal-hal yang berbau politis. Bisa saja orang yang tidak mau repot dengan permainan kata-kata atau permainan tindakan , seperti memukul meja atau menampar orang lain sebagai bentuk kemarahannya, ia bisa saja melakukan hal yang lebih politis dari pada itu. Seperti ia memecat saja karyawannya , atau dia memilih untuk tidak lagi memirkan anaknya atau memutuskan hubungan keluarga dan hubungan darah dengan anaknya yang diputuskan  dalam sebuah surat perjanjian dan surat itu ia publikasikan  ke media-media sebagai wujud kemarahannya.

Itu dampak bila tak tahu cara menahan emosi dan memang banyak sekali orang yang tidak mampu dan tidak mengetahui cara menahan emosi tersebut. Ada banyak sekali wujud kemarahan yang perlu pembelajaran tentang cara menahan emosi. Jadi tidak hanya berbentuk tindakan atau sikap , melainkan ada juga yang berbentuk politis. Yang berbentuk politis biasanya lebih santun dan lebih enak untuk dijalankan. Namun resikonya yang luar biasa, dan kadang kala lebih membuat sakit hati orang yang menerima perlakuan emosi tersebut. Untuk tidak terlalu menyakiti orang lain kita perlu cara menahan emosi. “ 

Setelah di artikel sebelumnya masterkoePINK membahas tentang sifat-sifat atau karakter yang harus dihindari ketika sedang mengalami emosi, kali ini masterkoePINK akan membawa Saudara lebih jauh lagi tentang cara menahan emosi yang kita sebut marah tersebut. Berikut kami paparkan cara-cara untuk menahan emosi yang Saudara miliki.

4. Cara menahan emosi berikutnya.Usahakan Saudara melihat kondisi sekitar. Apakah kemarahan Saudara memang berdasar atau Saudara hanya terpancing oleh rasa nafsu saja.
5. Coba tenangkan diri ketika menerima kabar atau mendapat perlakuan yang membuat Saudara marah. Ingat dinginkan pikiran Saudara. Jangan segera memaki atau melakukann tindakan kasar pada orang yang membuat Saudara marah. Segeralah berpikir jernih. Itu yang paling penting.
6. Cara menahan emosi berikutynya. Pahami bahwa Saudara adalah seorang manusia yang menang juga butuh emosi, namun sebaiknya Saudara menahan emosi Saudara. Pikirkan resiko dari emosi Saudara. Pada beberapa kasus lebih baik menerima perlakuan yang lebih parah dari pada yang Saudara lakukan pada orang yang memancing emosi Saudara.
7. Cobalah untu terus berdoa kepada Tuhan agar Saudara diberi kesabaran yang besar untuk menghdapi hal tersebut. Di lingkungan-lingkungan kerja yang demikian Saudara memang harus bisa berpikir jernih.

Demikian artikel tentang cara menahan emosi yang Saudara miliki. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Saudara.

Tips Ampuh Mengendalikan Emosi ( Bagian 2)

Pada artikel sebelumnya, yaitu pada artikel Tips Ampuh Mengendalikan Emosi (Bagian 1),  masterkoePINK sudah membahas mengenai beberapa hal, berikut ringkasannya :

” Dalam kehidupan ada banyak sekali orang-orang yang bisa memancing emosi kita. Bahkan dalam bidang profesi juga demikian, sehingga perlu cara mengendalikan emosi. Berikut akan kami paparkan beberapa jenis profesi yang sangat  tentu berhadapan langsung dengan emosi-emosi yang perlu pembahasan tentang cara mengendalikan emosi.

Bidang profesi yang kami sebutkan dibawah adalah  bidang  yang tentunya tidak mencakup semua  profesi di seluruh dunia, karena  bisa memakan halaman  sampai beratus-ratus lembar, namun yang paling menonjol dan memang perlu tips cara mengendalikan emosi . Profesi yang kami sebutkan di bawah ini adalah segelintir  saja, yang mungkin tepat  dengan anda, atau mungkin bisa  dan biasa anda alami selama bertugas. Tanpa panjang lebar berikut  masterkoePINK paparkan untuk saudara profesi yang perlu cara mengendalikan emosi. 

1. Profesi Yang bertindak di lapagan panas.

Profesi pertama cara mengendalikan emosi . Ini adalah profesi yang mungkin paling mengesalakan untuk anda. Profesi jenis ini adalah  profesi yang kiranya  tidak disukai oleh semua  orang untuk dikerjakan. Namun mengingat kondisi perekonomian  atau kondisi keuangan  yang seret maka pekerjaan ini pun terpaksa diambil oleh beberapa orang . Contoh-contoh profesi yang mengalami hal ini adalah : tukang parkir, satpam, tukang angkut sampah, dan lain sebagainya yang sangat sulit untuk bernafas lega karena debit  atau  volume pekerjaan yang harus dihadapi  juga di bawah terik matahrai sangat menggangu mental, Apalagi bila  kemudian ada pemalak yang berasal dari masyarakat. Tentu orang-orang pasaran yang bekerja seperti ini mudah  sekali terpancing emosinya dan cenderung temperamental. Sehingga perlu cara mengendalikan emosi.“

            Cara mengendalikan emosi adalah bagaimana kita menempatkan emosi yang kita miliki dalam melakukan aktivitas  kita. Emosi yang kita sebutkan dalam kolom ini adalah emosi yang benar-benar emosi, yakni marah. Marah merupakan aktivitias yang sangat kompleks. Marah merupakan sebuah aktivitas yang tidak biasa, yang memungkinkan seseorang untuk melakukan tindakan-tindakan yang jauh dari kasih. Itu kadang membuat orang yang dimarahi juga tidak terima dan dari sanalah timbullah konflik yang besar. 

Di artikel sebelumnya masterkoePINK  sudah memaparkan kepada saudara tentang bagaimana konflik yang mengikuti profesi-profesi. Atau beberapa profesi yang mudah mengalami atau mudah tersulut emosinya oeh karena satu dua hal . Berikut akan kami paparkan cara mengendalikan emosi :

1. Cara mengendalikan emosi pertama. Lihat situasi. Saudara boleh marah kepada atasan atau bahwa anda.  Namun sifat itu jangan sampai mendarah daging atau menjadi sesuatu yang sperti penyakit bagi anda. Anda harus bisa menempatkan rasa marah anda . Jangan menjadi orang yang temperamental . Bila berhdapan dengan keluarga sebaiknya anda bersifat penyayang, dan bila bertugas dalam pekerjaan sebaiknya lakukan hal yang professional. Kita harus mampu menempatkan karakter dan rasa marah yang ada dalam diri kita.
2. Cara mengendalikan emosi kedua. Cobalah untuk mendekatkan diri dengan Tuhan. Inti dari mengendalian emosi adalah bagaimana kita bisa menempatkan emosi. Ini adalah hal yang sangat susah untuk dilakukan. Namun anda harus segera melakukannya. Saudara harus ingat bahwa dalam aktivitas Saudara harus selalu segar dan berpikir dingin. Kendalikan emosi Saudara , jangan biarkan emosi itu membawa Saudara kepada masalah yang lebih jauh dan akan menimbulkan kerugian bagi anda sendiri.
3. Cara mengendalikan emosi ketiga. Selalu lah berpikir dingin dan segar
4. Ingat bahwa harus ada sifat pemaaf dalam diri anda. Itu berguna untuk menunjukkan sifat profesionalisme dalam diri anda.

Demikianlah artikel tentang bagaimana cara mengendalikan emosi. Semoga Saudara bisa memahaminya  dengan baik dan semoga bisa bermanfaat!

                                    Terimah kasih .